Dans la médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est associée à l’un des éléments : le bois, le feu, la terre, le métal et l’eau. Il n’est donc pas surprenant que l’été soit associé à l’élément feu. Le feu représente l’activité maximale. Dans la nature, tout est à son apogée pendant l’été, c’est pourquoi la MTC considère notre énergie comme la plus active et la plus exubérante. L’été est la période de l’année où l’énergie yang est la plus importante, ce qui est synonyme d’excitation et d’affirmation de soi.
L’été est également associé au cœur et à l’intestin grêle, selon la MTC. Lorsque l’élément feu est en équilibre, le cœur fait effectivement circuler le sang et assure le fonctionnement du début du processus digestif dans l’intestin grêle. D’un point de vue émotionnel, un élément feu équilibré ressemble à une expression de soi confiante, une sensibilité douce et une forte connexion entre le cœur et l’esprit.
La MTC suggère que l’été est la période où nos énergies du feu et du yang sont les plus susceptibles d’être en équilibre, en raison de ce qui se passe dans la nature. Cependant, il est aussi très facile de se surmener, de littéralement surchauffer et de s’épuiser énergétiquement dès septembre. L’été peut être une saison très chargée, pleine d’aventures en plein air, de vacances et d’engagements sociaux en plus de nos obligations habituelles.
Voici 4 conseils pour maintenir l’équilibre de votre élément feu cet été.
Adaptez votre horaire de sommeil.
La MTC suggère de réaligner votre horaire de sommeil en fonction des changements de saison, ce qui vous aidera à avoir le plus d’énergie possible tout au long de la journée. En été, profitez des longues journées en vous levant tôt, en vous endormant plus tard et en vous reposant au milieu de la journée, au moment le plus chaud.
Soyez conscient de vos priorités.
Au début de l’été, notez vos quatre principales priorités pour cet été, de manière à pouvoir y revenir tout au long de la saison si vous vous trouvez entraîné dans de nombreuses directions. Il peut s’agir de lire, de passer du temps en famille, de nager et de cuisiner. Ou quelque chose de totalement différent. Quelles qu’elles soient pour vous, le fait de choisir consciemment quatre priorités est un excellent moyen de garder les pieds sur terre pendant toute l’activité.
Équilibrez votre exercice avec votre respiration.
L’été est la période de l’année où l’on dépense le plus d’énergie et où l’on fait le plus de mouvements, y compris ceux du corps. La MTC suggère de faire beaucoup d’exercice pendant l’été. En plus de la course à pied, du vélo, de la natation, de la randonnée ou de toute autre activité estivale de votre choix, faites des mouvements plus lents et plus réfléchis pour rester fort et en bonne santé. La pratique du yin ou du yoga restaurateur ou le choix de méditer en silence à l’extérieur peut être très utile pour rester en phase avec les besoins de votre corps et cultiver la conscience dans toutes vos activités.
Restez hydraté.
L’élément opposé au feu est l’eau, et il est important de tenir compte de ses implications pour rester équilibré pendant l’été. Surtout si vous vivez dans un endroit très chaud en été, il est très important de boire beaucoup d’eau chaque jour. Que le climat soit humide ou sec, il est très important de boire suffisamment d’eau. En restant hydraté, vous augmentez votre niveau d’énergie et facilitez la digestion. La MTC recommande également le jus de pastèque pour rafraîchir le corps et nettoyer le système.
