Le désir d’avoir des raccourcis pour avoir un corps en forme n’est pas nouveau : de nouvelles “armes secrètes” pour modeler rapidement et facilement le corps sont constamment mises sur le marché. Le dernier engouement de certaines célébrités (et, à leur tour, de leurs fans) est l’entraînement de la taille.
Les “waist trainer” sont des corsets moulants que l’on porte pendant des périodes spécifiques pour soi-disant remodeler sa taille par la force. Et quand nous disons “moulant”, nous ne parlons pas de la légère pression que vous ressentez avec le Spanx ; ces baskets peuvent, parfois littéralement, être assez serrées pour vous couper le souffle.
Comment fonctionne l’entraînement de la taille ?
Composés d’un tissu épais et d’une armature en métal dur, les bas de contention sont placés autour de la section médiane et fixés par un système de laçage. L’idée est de porter l’appareil de manière répétée pendant des mois, après quoi votre corps est moulé en une figure de sablier. Selon les fans, le simple fait d’en porter un peut vous faire perdre un centimètre de taille en quelques semaines seulement.
L’entraînement de la taille n’est pas nouveau, et les corsets sur le marché aujourd’hui sont essentiellement les mêmes que ceux que les femmes portaient il y a plus de 100 ans, sauf qu’ils sont maintenant disponibles dans des imprimés à la mode. La récente montée en puissance de la popularité est probablement liée aux convertis du corset tels que les Kardashians et les stars de Jersey Shore, qui ont diffusé des soldes de leurs tailles cintrées et de leurs hanches courbées sur Instagram.
Les partisans de l’entraînement de la taille affirment qu’il les aide à réduire leur taille, à avoir une meilleure posture et à moins manger, même si cela rend la respiration difficile. Mais les corsets fonctionnent-ils vraiment ? Plus important encore, l’entraînement de la taille est-il dangereux ?
La vérité sur l’entraînement de la taille (et pourquoi vous devriez l’éviter)
Bien que le port d’un vêtement moulant de temps en temps ne fasse probablement pas de mal, l’entraînement de la taille à long terme est tout simplement une manière inefficace de mincir. Il ne modifie en rien les proportions de votre corps et peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez éviter l’entraînement de la taille :
L’entraînement de la taille peut endommager les organes vitaux
N’oubliez pas que votre torse est plus qu’une colonne de graisse et de muscles : il abrite vos poumons, votre estomac, votre foie, vos reins et d’autres organes essentiels. Lorsque vous vous serrez dans un corset, ces organes doivent s’adapter, et ils finissent par être poussés dans des positions non naturelles où ils sont trop serrés pour bien fonctionner. À court terme, cela peut sembler très inconfortable, mais un entraînement de la taille à long terme peut endommager les organes de façon permanente, défigurer votre corps ou même vous fracturer les côtes.
Vous allez lentement vous étouffer
L’entraînement de la taille peut priver votre corps d’oxygène, réduisant la capacité pulmonaire de 30 à 60 % environ lorsque vous portez le corset. Au mieux, cela peut entraîner un manque d’énergie et une gêne, mais des conséquences plus effrayantes – éviction, accumulation de liquide dans les poumons, inflammation – sont également une possibilité réelle. S’attacher à un corset pendant des semaines limite également votre système lymphatique, qui repose sur une respiration profonde et une amplitude de mouvement normale pour éliminer correctement les déchets et les toxines de votre corps.
Vous pouvez paralyser votre système digestif
Votre œsophage, votre estomac et vos intestins forment un réseau complexe dans votre abdomen, et la compression extrême d’un corset peut entraver une bonne digestion. Cela peut potentiellement causer des blocages dans votre tube digestif, ainsi que des reflux acides et d’autres problèmes.
De plus, toute perte de poids qui se produit lorsque vous portez un corset est probablement due au fait que votre estomac est écrasé – et sacrifier votre santé pour perdre du poids est tout simplement une mauvaise idée qui se retournera bientôt contre vous. (En revanche, perdre du poids en faisant des changements sains aura de nombreux effets secondaires positifs).
La formation de la taille ne fonctionne tout simplement pas
Contrairement à ce que disent les célébrités, l’entraînement de la taille ne réduira pas la graisse du ventre, ne vous fera pas perdre de poids et ne vous donnera pas des résultats similaires à ceux de la liposuccion. Tout ce qu’un entraîneur peut faire, c’est presser votre torse pour un changement temporaire d’apparence.
Comme c’est souvent le cas, rien ne prouve que la perte de poids pendant l’entraînement de la taille soit due au corset plutôt qu’à une restriction calorique et à l’exercice.
Même Jessica Alba, une enthousiaste de l’entraînement de la taille, admet que l’alimentation et l’exercice étaient nécessaires pour atteindre sa silhouette enviable. En d’autres termes, vous pouvez vous passer de la douleur, du coût et des effets secondaires d’un appareil d’entraînement de la taille et vous concentrer simplement sur le régime alimentaire et l’exercice.
Vous ne pouvez pas changer radicalement la forme de votre corps avec un morceau de tissu
Outre la perte de poids, l’entraînement de la taille est censé vous donner une silhouette de sablier parfaite. Le problème avec cette affirmation est que si les courbes du sablier ne sont pas votre forme corporelle naturelle, vous n’aurez tout simplement pas une forme de sablier une fois le corset enlevé. Même les personnes les plus en forme ont des types de corps différents et portent leur poids différemment ; autrement que par la chirurgie, vous ne pouvez pas changer radicalement la forme de votre corps lorsque vous avez déjà un poids sain.
La beauté de l’amincissement naturel et les moyens éprouvés de se remodeler
Si vous souhaitez réduire et améliorer votre silhouette, il n’y a pas de meilleure méthode que d’adopter une alimentation saine et de faire de l’exercice régulièrement. Faites attention à vos portions et remplacez les en-cas sucrés et transformés par des aliments frais et complets. Ajoutez des exercices de musculation pour stimuler votre métabolisme et tonifier vos muscles pour un ventre plus ferme.
Un diététicien, un entraîneur personnel ou un médecin peut vous donner des conseils sur la manière de perdre du poids en toute sécurité et vous suggérer un programme d’exercices pour vous aider à atteindre vos objectifs. Une alimentation saine et des exercices réguliers vous permettront de vous sentir plus dynamique et plus heureux.
Si vous avez déjà atteint un poids santé et que vous souhaitez remodeler votre corps, envisagez des procédures de chirurgie esthétique qui ont fait leurs preuves pour remodeler votre silhouette. Vous pouvez vous renseigner sur les options sûres qui conviennent à vos objectifs en consultant un chirurgien esthétique certifié par le conseil d’administration de votre région. Il existe de nombreuses procédures qui peuvent réduire de façon permanente les bourrelets indésirables, resserrer la peau relâchée et sculpter une apparence plus esthétique si le régime alimentaire et l’exercice physique n’ont pas été aussi efficaces que vous le souhaitiez.
Quant à l’entraîneur de la taille ? Si vous connaissez les risques et que vous souhaitez le garder à portée de main pour de rares occasions (peut-être une fête costumée sur le thème de l’époque victorienne), allez-y. Mais si vous recherchez un ventre plus serré, vous ferez bien mieux de dépenser votre argent dans de nouveaux vêtements d’entraînement confortables.
