Avec les températures qui baissent, les nuits qui s’installent et les décorations de Noël qui apparaissent déjà dans les magasins, il est temps de commencer à penser à l’hiver. Avec les chaussettes, les pantoufles, les bottes et les bottes de pluie qui seront de mise au cours des prochains mois, il est facile d’oublier l’aspect et la sensation de vos pieds. Mais ce n’est pas parce qu’ils ne doivent plus être prêts pour les tongs que vous devez cesser d’en prendre soin. Voici selon les Podologue pour sportif et enfant a Lyon, sept meilleurs conseils pour garder des pieds en bonne santé pendant l’hiver.
Portez des chaussettes naturelles
Soyons honnêtes, vos pieds passeront probablement la majorité de leur temps dans des chaussettes pendant les mois les plus froids. Le port de chaussettes en fibres naturelles, comme la laine ou le coton, aidera vos pieds à “respirer” et à être moins transpirants et inconfortables. Toutefois, s’il fait assez chaud, essayez de temps en temps de marcher pieds nus à la maison pour aérer naturellement vos pieds.
Gardez-les au sec
Après la douche, assurez-vous de bien sécher vos pieds, surtout entre les orteils, avant de mettre des chaussettes et des chaussures. Vous réduirez ainsi les risques que des bactéries s’installent dans ces zones délicates. Avec notre climat changeant, il est probable que vous vous retrouviez avec de mauvaises chaussures lors d’une averse inattendue. Si cela se produit, séchez vos pieds correctement une fois de retour à l’intérieur et laissez vos chaussures dans un endroit chaud pour qu’elles sèchent naturellement.
Assurez-vous que vos chaussures vous vont bien
C’est la saison des chaussures robustes ! Mais rien n’est plus douloureux qu’une paire de bottes ou de chaussures mal adaptées. Selon le NHS, les chaussures étroites sont la principale cause des ongles incarnés, qui peuvent rendre la position debout inconfortable. Prenez des chaussettes épaisses lorsque vous essayez de nouvelles chaussures pour vous assurer qu’il y a suffisamment de place pour bouger vos orteils à l’intérieur, et recherchez des semelles antidérapantes qui vous aideront à affronter les surfaces potentiellement glissantes.
Prenez vos vitamines
Les vitamines C et D sont essentielles à la réparation de la peau et à la solidité des ongles, tandis que la vitamine E est un antioxydant qui aide à protéger votre peau des infections. Veillez à ce que votre consommation quotidienne de fruits et légumes frais vous apporte suffisamment de bonnes choses, ou prenez des suppléments pendant l’hiver pour augmenter votre quota.
Restez hydraté
En été, il est facile de boire beaucoup d’eau – vous en avez besoin pour rester au frais, après tout. Mais saviez-vous qu’il est tout aussi important de rester hydraté en hiver ? La peau sèche de vos pieds peut provoquer des fissures douloureuses au niveau des talons et le décollement des cuticules autour des ongles des pieds. Si votre consommation de liquide ne vous aide pas, essayez d’appliquer une crème hydratante sans alcool le soir et mettez des chaussettes en coton pour mieux retenir l’humidité.
Prenez soin de vos ongles
Ils sont peut-être moins visibles pendant les mois froids et sombres, mais cela ne signifie pas que vous devez cesser de prendre soin de vos ongles d’orteils en hiver. En les taillant en ligne droite – plutôt qu’en les façonnant sur les côtés – lorsque cela est nécessaire, et en les nettoyant soigneusement tous les jours, vous pouvez éviter les infections fongiques et les ongles incarnés. Cela signifie que vos chaussures d’hiver solides et fermées seront plus confortables.
Gardez-les au chaud
On dit souvent que vos pieds contrôlent la température de votre corps, il est donc utile de faire ce que vous pouvez pour garder vos pieds au chaud en hiver. Les engelures – petites bosses douloureuses qui démangent – peuvent être le signe que vos pieds sont trop froids. Essayez de porter des chaussettes thermiques ou offrez-vous un bain de pieds chauffant pour les garder au chaud et stimuler votre circulation.
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